肺がん予防に適度な運動

運動不足が体に悪いことは知られていますが、癌のリスクも高まることが知られています。したがって、体を動かすことは予防につながるのです。

肺がんの予防に限って言えば、何と言っても禁煙が最優先ですが、他の色々な病気の予防にも役立つことを考えると、スポーツの効果も無視することはできません。なお、疲れ果てるほどに体を動かさなくても、軽い運動で効果を得ることはできます。

運動は気分転換にもなりますので、普段体を使っていない方は、自分にできるところから始めてみてはいかがでしょうか。肺がんだけではなく、膵臓癌や胃がんなど、色々な病気のリスクも減らすことができます。

糖尿病のような生活習慣病の予防にも、スポーツは有効です。糖尿病に限って言えば、治療にも運動療法が取り入れられているほどです。

若い頃、スポーツといえば野球やサッカー、テニス、バレーボールといった本格的な競技を指しましたが、大人になって健康維持を目的にする場合には、本格的な活動は必要ありません。早足でウォーキングをするだけでも意味がありますので、サラリーマンの方であれば電車に乗らずに一駅歩くだけでも、何もしない場合より良いといえます。こうした身近なところから始めれば、無理なく続けられるのではないでしょうか。

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